przed i

[...] ulozyc plan treningowy" i tam masz przykladowe ACT ktore mozesz wykorzystac. Co daje act?: 1. Zwieksza wydolnosc oddechowo-tlenowa. 2. Wzmacnia stawy dzieki czemu chroni je przed kontuzjami w przyszlosci. 3. jw tylko ze sciegna 4. jw tylko ze przyczepy miesni 5. Przy diecie na mase mozesz i mase zlapac 6. Sila tez moze i delikatnie skoczy

[...] ci ruch? bo jak slysze ze ktos np z 40stka w kablu mowi ze ma taka pompe na treningu silowym ze mu utrudnia cwiczenia to mnie smiech bierze, nie mowiac juz o bieganiu itp przed aerobami unikaj suplementow ktore gromadza azot w miesniach nie ze wzgledu na rzekomą przeszkadzajaca pompe ale z tego wzgledu iz utrudnia ona wysilek wytrzymalosciowy, [...]

dawaj ryż a nie mi tu piszesz że nie lubisz Dzisiaj kumpel do mnie z tekstem " nie chcesz wiedzieć co Chińczyk czy inny Koreańczyk robił przed zebraniem tego ryżu " a ja do niego " nie chcesz wiedzieć z czego ten Twój smalec jest zrobiony " oczywiście chodziło o kupny smalec Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2010-07-27 [...]

rozrób sobie w butelce czy szejkerze i popijaj przed, w czasie i po treningu

Regatka - ja bym sie tak nie cieszył ... myślisz że czemu spędza tyle czasu przed kompem ?? Na pewno ma tam jakąś interentową kochanke Lepiej porzuć go zanim będzie za późno i przyjedź zwiedzić Pruszków w wakacje ;-P "Demon to some , angel to others ..."

[...] 41 45 47 Mieso (piers z kurczaka gotowana na parze ) 200 g 44g 0 3 Ryz paraboliczny 100 G 6,7 76,5 1 warzywa Ogołem 50 76,5 4 Posiłek po treningowy taki sam jak przed trenignowy Ogołem 50 76,5 4 Tynczyk w oleju 100g 25 0 9 chleb razowy 50g 25 Ogołem 25 25 9 Twarog 200 gram 44 4,4 2,4 Oliwa z oliwek 15 g 0 0 15 [...]

w wieku 18 lat ruchałem 2 razy dziennie i do tego waliłem konia przed snem i mogłem trenowac 2 x dziennie, jak Ty już masz problemy z treningiem, to wróże Ci szybkie zakonczenie kariery.

no białko przed treningiem chce chapnąć, i po treningu chce chapnąć :D w dni treningowe tylko. Czy to jest sens?

[...] Gainera , bo najpierw dieta a potem gainer jako uzupelnie tej diety 3 Jak spozywac jedzenie z mass gainem czy nie - nie 4 w jakich godzinach trzeba brac mass gaina - miedzy posilakami ( jesli chcesz troche tluszczyku bierz przed snem ) 5 i czy trzeba cwiczyc przy kazdym braniem masa gaina - nie 6 nie wiem co chciales przez to powiedziec

tak samoistnie. ale z tego co pamietam po przeliczeniu posilków przed masowych i na masie wychodziło 1800kcal a na masie 3400. wiec nie ma sie co dziwić ze organizm probuje sie dostosować. jeszcze wyczytalem ze 2razy twarog jesz, ja np nie moge ani mleka ani twarogu bo mam prysznic z d... takze warto sprawdzić tez te opcje

ja bym tez w nietregowe dal 2x5g a jesli chodzi o dexstro to 15-20g do kazej porcji kretyny a co do gluty to 10-15g po tregu i mozesz dac przed snem jest to anty katabolik ja bym sie ograniczyl do porcji po tregu

czyli rozumie ze glute moge np wziac tak 10 gram po treningu i np 5 gram przed snem a jesli chodzi o dextro to wezme po 25 gram do karzdej porcji kreatynki czy tez tak moze byc ??

www.sfd.pl/search.asp szukanie wg tematu , wpisz 'ostrowia' i nastepnym razem zrob to samo przed zalozeniem podobnego tematu

Swoją drogą, nie dość że mało śpie to jeszcze nie moge wczesnie położyć się spać bo nie zasne Nie potrafie zasnąć wcześniej niż przed 23.30. Poza tym wybudzam się w nocy do toalety i rano także(mimo że nic nie pije od godziny 21 O_o

http://allegro.pl/47629_opalanie_w_solarium.html?id=47629&view=gtext&order=t&change_view=1 przejrzyj sobie tę kategorię i znajdź coś w cenie dla siebie. Poczytaj opisy, żeby było dla delikatnej jasnej karnacji. Albo w solarium. Można kupić takie saszetki. Stosuje się to chwilę przed opalaniem.

w cytocelu masz sladowe ilosci tych aminokwasów - i to nie wystarczy zeby chronic miesnie przed katabolizmem potrzebne jest bcaa do tego zestawu

i jeszce best z termo jednoczesnie czy jakis odstemp czasu przed treningiem

a bcaa 10g przed treningiem i 10 g po tak? ,a odnosie tego besta za***^^^^ pompa lepsza nisz po xplod dzisaj bralem

przepraszam bardzo a bcca tez razem z best i thermo czy przed czy po

czyli dla pewności: w dni treningowe przed treningiem gdzieś około 7 Grahamka + śniadanie z rozpiski? po treningu czyli gdzieś właśnie 9,30 kurak z ryżem i warzywami a pozniej jade dalej od 2 posiłku czyli dorsza tak? A w dni nie treningowe jechać normalnie wg. tego co napisałem tylko ogolnie obniżyć tłuszcze tak?